config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Bouttier Pierre

Nougat

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? SP ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਲ ਹੈ 🎯।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਕੋਚ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਲੜੀ ਨੋਟ ਕਰੋ।
• ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟੌਪਵਾਚ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• 250 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
• ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰੱਖੋ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋ ਮੋਡ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

⭐ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
• "ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ, ਇਹ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ! ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰਨਕੀ ​​ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਈਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ !!! "
• "ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ। ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ। ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ 💪। ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੈ।"

🏋️ ਇੱਕ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਫੁਲ ਬਾਡੀ, ਹਾਫ ਬਾਡੀ, ਪੀਪੀਐਲ, ਸਪਲਿਟ... ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਪਲਿਟ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ? 

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ? 

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੰਬਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰਨਕੀ ​​ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

🎯 ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ

SP ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। 

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ, ਦੁਹਰਾਓ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਤਾਕਤ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ (5x5, 5/3/1) ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂਡੀ ਕੋਆ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੁਆਰਾ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ (RPE, RIE) ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਾਂਗੇ।

📅 ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਨਲ

SP ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਐਪ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ 250 ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ, ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ।

🏆 ਸੁਪਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਕਲੱਬ

SP ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਸੁਪਰਫਿਜ਼ਿਕ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ, ਪੁੱਲ-ਅਪਸ... ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਣੋ!

🏋️ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ

SP ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਹਨ?

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਨੂੰਨੀ ਬੇਦਾਅਵਾ: SP ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਵੀ, ਜਿਮ, ਬਲਾਸਟ, ਫਿਟਨੋਟਸ - ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ, ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਟ੍ਰੈਂਥਲਾਗ - ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਸਟ੍ਰੋਂਗ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਲੌਗ, ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੋਟਬੁੱਕ। ਐਸਪੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ

Programme musculation - SP

Programme musculation - SP ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ